Słońce towarzyszy nam niemal przez cały rok, ale szczególnie intensywnie w okresie wakacyjnym. Warto wiedzieć, że promienie słoneczne są szkodliwe dla naszej skóry, a narażanie jej na nie bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do poważnych konsekwencji. W tym artykule przedstawiamy najlepsze porady dotyczące ochrony skóry przed słońcem.

  1. Wybierz właściwy filtr

Przed opalaniem powinno się zawsze nałożyć filtr przeciwsłoneczny. Najlepiej wybierać kosmetyki o wysokim SPF (sun protection factor) – przynajmniej 30, a dla osób o wrażliwej skórze lub po przejściu choroby skóry jeszcze wyższy – nawet 50. Istotne jest, aby filtr był wodoodporny i posiadał szeroki zakres ochrony – zarówno przed UVB, jak i UVA. Przy wyborze kosmetyku zwróćmy uwagę na skład, unikając substancji drażniących skórę.

  1. Odpowiedni ubiór

Zadbaj także o odpowiedni strój. Unikaj mocno okrywających, ciemnych ubrań – są one łatwiejsze do przegrzania i pochłaniania promieni słonecznych. Lepiej wybrać lekką, przewiewną garderobę z jasnych tkanin. Odpowiednie nakrycie głowy to także ważny element ochrony przed słońcem. Przy wyborze kapelusza lub chusty zwróćmy uwagę na jej przepuszczalność, materiał i wielkość – nakrycie powinno zacieniać jak największy obszar skóry twarzy.

  1. Unikaj słońca w godzinach szczytu

Najintensywniejsze promienie słoneczne padają w godzinach od 11 do 15. W tym czasie warto szukać cienia, unikać bezpośredniego słońca i w miarę możliwości, pozostać w pomieszczeniach z klimatyzacją.

  1. Uzupełniaj płyny

Podczas upalnych dni warto pić znacznie więcej płynów niż zwykle, zwłaszcza wody. Dzięki temu zminimalizujemy ryzyko odwodnienia, które pojawia się nie tylko w wyniku gubienia płynów z organizmu, ale także na skutek utraty soli mineralnych z powodu pocenia się.

  1. Regeneracja po opalaniu

Finałowym punktem naszych porad jest regeneracja skóry po opalaniu. Należy zadbać o to, aby opalanie nie stanowiło dla naszej skóry zbyt dużej ekspozycji. Po zakończonym dniu warto wziąć chłodny prysznic, a następnie zaaplikować balsam lub mleczko po opalaniu. Dzięki temu skóra zostanie zregenerowana i będzie wyglądała zdrowiej.

Podsumowując, ochrona przed słońcem jest kluczowa dla zachowania zdrowej i pięknej cery. Stosując powyższe porady, minimalizujemy ryzyko oparzeń, podrażnień i trwałych uszkodzeń skóry, związanym z nadmiernym narażeniem na promienie słoneczne.