Idealna kolacja dla zapracowanych: przepisy na dania szybkie do przygotowania
Czy zawsze brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowej i smacznej kolacji? Nie martw się więcej! W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na dania, które możesz szybko przygotować, nawet po długim dniu pracy. Teraz nic nie stoi na przeszkodzie, aby cieszyć się pysznym posiłkiem bez spędzania godzin w kuchni.
- Pasta z awokado i jajkiem na twardo
Pierwszym szybkim daniem jest pasta z awokado i jajkiem na twardo. Wystarczy zmiksować dojrzałe awokado z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Na kromkę chleba możemy położyć pastę, a na wierzch ułożyć jajko na twardo. Posypujemy całość pieprzem i solą do smaku. Tego przepisu można używać na wiele sposobów – pasta z awokado smakuje równie dobrze na toście, w sałatce, czy jako sos do makaronu.
- Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami
Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami to kolejne proste danie, które można przygotować w mgnieniu oka. Pokrój kurczaka w paski, posmaruj je oliwą, posyp solą i pieprzem, a następnie grilluj lub smaż na patelni. Na talerz układamy mieszankę świeżych sałat, dodajemy pokrojone pomidory, ogórki i rzodkiewki. Na wierzchu układamy pokrojonego grillowanego kurczaka. Do sosu wymieszaj oliwę z cytryną, czosnkiem i ulubionymi przyprawami. Polej sałatkę sosem i gotowe!
- Kurczak z pieca z warzywami
Idealną kolacją dla zapracowanych jest również kurczak z pieca z warzywami. Wystarczy pokroić kurczaka w części, skropić je oliwą i wymieszać z ulubionymi przyprawami. Obok kurczaka układamy obrane ziemniaki, marchewki, cukinię i paprykę. Wszystko doprawiamy solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Całość wkładamy do piekarnika i pieczemy około 40 minut. Efekt? Soczyste mięso, chrupiące warzywa i idealna kolacja!
- Makaron z owocami morza
Miłośnicy owoców morza nie będą musieli rezygnować z ich smaku nawet w zabieganym dniu. Prosty przepis na makaron z owocami morza to gotowanie ulubionego makaronu, a następnie podsmażenie na patelni mrożonej mieszanki owoców morza. Wsypujemy na patelnię pokrojone pomidory, posiekane zioła i przyprawy, jak suszone chili czy czosnek. Wszystko razem smażyć przez kilka minut, a potem mieszamy z ugotowanym makaronem. To szybkie danie jest lekkie, a jednocześnie sycące.
- Zapiekanka z warzywami i serem feta
Zapiekanka z warzywami i serem feta to kolejny smaczny pomysł na szybką kolację dla zapracowanych. Na dno naczynia żaroodpornego układamy pokrojone warzywa, takie jak cukinia, papryka, bakłażan, cebula i pomidory. Następnie dorzucamy pokrojoną fetę i posypujemy ulubionymi ziołami. Na wierzchu można dodać trochę tartego sera i zapiekać w piekarniku przez około 20-30 minut. To danie jest nie tylko szybkie, ale również zdrowe i pełne smaku.
- Zupa krem z warzyw
W chłodne dni idealnym daniem na kolację jest zupa krem z warzyw. Wystarczy zblendować ugotowane warzywa, jak marchew, ziemniaki, por, seler i cebula, a następnie dodać bulion warzywny i śmietanę. Zagotować zupę, doprawić do smaku solą i pieprzem, oraz ulubionymi ziołami, jak natka pietruszki czy koperek. Taka zupa jest sycąca, a jednocześnie lekka – idealna na kolację po ciężkim dniu.
- Omeleta z warzywami i serem
Na koniec polecamy omeletę z warzywami i serem. Wystarczy rozbełtać kilka jajek, dodać pokrojone warzywa, jak brokuły, kukurydzę, pomidory czy szpinak, oraz pokruszony ser, na przykład mozarellę. Wsypujemy ulubione przyprawy, a następnie smażymy na patelni przez kilka minut, aż jajka będą ścięte. Omeleta jest nie tylko prosta do przygotowania, ale również pełna składników odżywczych.
Teraz nie masz już wymówek, że brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowej kolacji. Te przepisy na dania szybkie do przygotowania pozwolą Ci cieszyć się smacznym posiłkiem nawet w zabieganym dniu. Odkryj możliwości, jakie daje szybkie gotowanie i delektuj się wykwintnymi kolacjami bez zbędnego stresu. Smacznego!
Najnowsze komentarze