5 Wskazówek, które należy znać na temat męskiego zakażenia układu moczowego

Męskie zakażenie dróg moczowych (UTI) jest najczęstszą formą infekcji wśród mężczyzn. Istnieją różne powody, a jednym z najczęstszych jest niewłaściwa higiena. Układ moczowy mężczyzny jest bardzo wrażliwy i bardzo łatwo może ulec podrażnieniu i zakażeniu. Mężczyźni często ignorują swoje problemy z pęcherzem i prostatą, ale raz na jakiś czas powinni poddać się kontroli. Jeśli masz jakiekolwiek objawy, takie jak ból pleców, uczucie pieczenia, gorączka i inne objawy, to powinieneś odwiedzić lekarza i sprawdzić swój pęcherz i prostatę.

1. Właściwa higiena to konieczność

Pierwszym i najważniejszym krokiem, aby zapobiec UTI jest przestrzeganie właściwej rutyny higieny. Powinieneś dokładnie oczyścić swoje ciało po każdym oddaniu moczu i powinieneś upewnić się, że wycierasz penisa, pośladki, tył i jądra po każdym sikaniu. Możesz użyć niewielkiej ilości mydła w płynie i ciepłej wody, aby oczyścić swoje okolice narządów płciowych. Powinieneś upewnić się, że nie drapiesz swoich genitaliów, ponieważ może to spowodować krwawienie i podrażnienie. Należy regularnie czyścić swoje części intymne i codziennie zmieniać bieliznę.

2. Nie opuszczaj kąpieli

Kąpiel jest bardzo ważna dla mężczyzny i pomaga mu utrzymać skórę i ciało w dobrym stanie. Powinieneś wziąć kąpiel codziennie i utrzymać ją przez około 30 do 40 minut. Powinieneś użyć dobrej jakości mydła i ciepłej wody, aby wykąpać się prawidłowo. Powinieneś użyć gąbki do szorowania całego ciała, a następnie spłukać go ciepłą wodą. Po tym, powinieneś pat osuszyć swoje ciało całkowicie.

3. Pij wystarczającą ilość wody

Woda jest niezbędnym elementem dla zdrowego życia i powinieneś pić jej wystarczająco dużo, aby pozostać nawodnionym. Powinieneś pić 2 do 3 litrów wody każdego dnia i to pomoże Ci wypłukać ciało z toksyn i produktów odpadowych. Możesz mieć wodę po każdym posiłku, aby pozostać nawodnionym.

4. Ćwicz

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać się w dobrej formie i może również zapobiegać różnym chorobom. Powinieneś zrobić co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo, aby zachować zdrowie i kondycję. Możesz wziąć spacer rano i wieczorem, a także powinieneś zrobić kilka ćwiczeń siłowych w domu. Możesz również spróbować pływania i jazdy na rowerze, ponieważ te ćwiczenia są doskonałe dla zdrowia.

Wnioski:

Tak więc, były to niektóre z najbardziej skutecznych wskazówek dotyczących zapobiegania UTI. Jeśli cierpisz na problem UTI, to możesz użyć tych wskazówek, aby utrzymać swoje ciało w zdrowym stanie.